はじめまして、ひじりです
「ひじりの筋トレ健康ノート」をご覧いただき、ありがとうございます。
このブログを運営している、ひじりです。
現在は、病院で理学療法士として働いています。仕事を通して、身体の動きや運動について学びながら、さまざまな方の身体と向き合っています。
このブログを始めた理由
筋トレには、筋肉を大きくすること以外にも多くの良さがあります。
身体を動かしやすくしたり、健康を保ったり、毎日の生活に自信を持つきっかけになったりします。
しかし、筋トレについて調べると、難しい言葉や反対の意見がたくさん出てきます。
「何を信じればよいのか分からない」
「自分にもできるのか不安」
「痛みがあるときは運動してもよいの？」
このように悩む方も少なくありません。
そこで、身体や運動について学んできた知識を活かし、筋トレや健康に関する情報をできるだけ分かりやすく伝えたいと考え、このブログを始めました。
このブログで発信すること
「ひじりの筋トレ健康ノート」では、主に次のような内容を発信します。
- 筋トレ初心者に役立つ基礎知識
- 筋トレの回数や続け方
- 身体に痛みがあるときの運動の考え方
- 安全に運動を続けるための注意点
- 健康づくりに役立つ身体の知識
- 筋トレに関する疑問への分かりやすい回答
記事を作るときは、研究や公的機関の情報など、できるだけ信頼できる根拠を確認します。
専門的な内容であっても、難しい言葉ばかりにならないよう、短く分かりやすい文章でお伝えします。
筋トレのアドバイスについて
現在、私はパーソナルトレーナーとして仕事をしているわけではありません。
現在は、友人や知人から頼まれたときに、筋トレについてアドバイスをしています。
将来は、ブログでの情報発信を続けながら、一人ひとりに合ったトレーニングをサポートできるようになることが目標です。
まだ成長の途中ではありますが、学んだことを丁寧に整理し、読者の皆さんに役立つ形で届けていきたいと考えています。
読者の皆さんへ
運動を始める目的や身体の状態は、人によって違います。
大切なのは、他の人と比べることではなく、自分の身体に合った方法を見つけることです。
このブログが、筋トレを始めるきっかけや、健康について考える助けになればうれしいです。
どうぞよろしくお願いします。
ひじり
「ひじりの筋トレ健康ノート」運営者
※このブログは、勤務先とは関係のない個人運営のブログです。記事は一般的な運動・健康情報の提供を目的としており、個別の診断や治療を行うものではありません。痛みや体調には個人差があります。症状が強い場合や長く続く場合は、無理に運動を続けず、医療機関へご相談ください。