フィットネスブームの今、筋トレは本当に自分の役に立つのかどうか？

　近年、フィットネスはとても身近なものになってきていると思います。私もちょうど一年ほど前からフィットネスジムに通っています。

　しかし、筋トレをしていると、同僚や友達、彼女からこんなことを言われることはよくあると思います。

　そうです…

「何のために、筋トレしてるの？」

　このような質問をされたとき回答に悩む方は多いと思います。私自身もいつも回答に悩んでしまします。なので、今回の記事を読むことで、筋トレは自分の役に立っている！私はこんな理由で筋トレをしているとすぐに回答が出来る様になるよう調べまとめていこうと思う。

　それではいってみよう！

筋トレのメリット

①基礎代謝の向上　②姿勢改善　③肩こりの予防　④腰痛の予防　⑤メンタルの安定　⑥自分に自信が持てる⑦糖尿病の予防

などがあげられます。

　沢山の良いことはありそうですが私が目に付いたのは⑤のメンタルの安定と⑥の自分に自信が持てるです。恥ずかしながら、私が筋トレを始めた理由はかっこよくなりたいと思ったからです。筋トレを初め、運動不足気味だった身体を動かすことが出来てストレス解消になったと思いますし、続けることで身体が少しずつ変わっていくのを感じることが出来、自己肯定感が上がったように感じます。

　ダイエット目的で筋トレを始める人も多いと思います。私自身も筋トレを始めてから5キロのダイエットに成功し周りから痩せたと言われ嬉しかったのを覚えています。

筋トレのデメリット

①怪我のリスク②筋肉痛③服のサイズが合わなくなる

などがあります。

　確かに筋トレを始めたころ、やみくもに筋トレをしていて肩を痛めたことがありました。その後フォームを見直し、人から教えてもらうなどの工夫をして怪我をすることは減りましたが、たまに無理をして腰が痛くなったり、肩が痛くなったりすることもありますね。

結論

　今回筋トレは身体に良いのか調べてみましたが、筋トレには身体に良いことが沢山あることが分かりました。しかし怪我のリスクがあったりと悪い部分もあるので注意が必要です。毎日無理に鍛えるのではなく、自分のペースで適度な休息日を設け、デメリットを抑える必要がありますが基本的には良いことが多いので、今後も筋トレを継続して行きたいと思います。

最後に「何のために、筋トレしてるの？」と言われたら、今後は「運動不足でだらしない身体にならないように筋トレしてる！」と胸を張って回答しようと思います。つたない文章ですが最後まで読んでいただきありがとうございます。今後もフィットネスでの疑問を自分なりに調べ投稿していきたいと思います。ご視聴有難うございました。